Hatha Yoga

 

 

 

 

 

 

La discipline du Yoga, une introduction: Le mot Yoga vient de la racine sanskrite « yuj » le fait de lier, d’atteler, d’unir, d’attacher, sous le joug, ou diriger et concentrer son attention, ou utiliser et mettre en pratique. La discipline du Yoga est une des voies de sagesse des philosophies classiques de l’Inde et est considérée comme un des moyens privilégiés de découverte de soi et de la libération de ses conditionnements humains. Ainsi la démarche yoguique induit, aussi bien dans ses techniques corporelles, psychologiques que mentales, la purification de l'esprit de ses conditionnements pour nous rendre à notre nature originelle, décrite comme un état d’existence pure, de conscience et de béatitude. Cet état est accompagné par une grande paix. Le but ultime revient à atteindre un état de libération sans souffrances où il n’y a plus le sentiment d’être séparé de sa vraie nature.

 

 

Le Hatha Yoga; appelé également, Yoga Royal, est une démarche yoguique corporelle qui recherche cet état de béatitude et de libération par la fluidification du corps physique et énergétique, par le biais d'un enchaînement de postures choisies, guidé par une respiration consciente. Le calme mental qui s'installe par la suite, favorise l'observation et la perception de l'espace intérieur et les effets du travail postural au niveau du corps subtil. L'état méditatif atteint par le fait "d'habiter pleinement la posture" conduit vers l'état yoga, l'état de présence pour le moment présent.

L'optique du Hatha Yoga revient à la découverte, à l’épanouissement et enfin au rééquilibrage de la personne sur tous les plans (physique, psychique, émotionnel, mental, et spirituel).

 

 

 

La démarche

 

 

La construction de la séance

début de la séance : moment de relâchement et d’attention pour se mettre dans le silence préparatoire à la séance

prise de la posture avec concentration et souplesse

alignement du corps physique (asana)

respiration dirigée (pranayama) à travers les canaux énergétiques (nadis) et passage progressif à l’espace intérieur (prathyara) et au calme mental (dharana)

ajustement de la posture par le biais de moments de détente, d’attention, d’observation et de perception pour intégrer la posture et par ce fait ressentir les effets du travail énergétique dans tout l’être 

habiter consciemment la posture : corps et mental en détente et absorbés par l’expérience de la posture (dhyana)

vivre consciemment le moment présent (samadhi)

pour conclure le travail postural : prise de conscience des changements dans le corps physique et ses enveloppes énergétiques par ce travail postural

fin du cours : brève séquence de Nidrâ Yoga, dans sa qualité la plus restreinte, pour intensifier et faire perdurer la prise de conscience des corps

 

 

Durée de la séance: 1,5hrs

 

 

Matériel nécessaire pour la pratique

Tapis de Yoga et coussin (de Yoga), plaids ou vêtements chauds pour la prise de conscience & la séquence de Nidrâ à la fin du travail postural 

 

 

Lieux et horaires des cours

 

Veuillez consulter la page: "Agenda & tarifs cours de Hatha & Nidrâ Yoga FR & Workhops" : Agenda cours Workshops

 

 

 

upcoming workshops!

 

 

 

16/06/19

 Matinée Yoga III

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      Cours de YOGA

      saison 2018/19

 

   1. HathaYoga 

Ettelbruck 

Grosbous 

Day Center / Bill 

Mersch Centre Kiné Diris 

Mersch -salle à définir 

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   2. Nidrâ Yoga 

Day Center / Bill 

Michelau / aal Schoul

Ettelbruck 

 

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