Pranâ Kriyâ Yoga

Pratique de respiration dynamique consciente

Se ressentir en phase avec soi par la respiration

Kri = action

Kriyâ = nettoyage, élimination

Prana Kriyâ = pratique de purification par la respiration

Pranâ Kriyâ Yoga = Techniques respiratoires conscientes purifiant le corps physique, émotionnel et mental de ses "toxines".

Cette technique de respiration dynamique - originaire de la tradition du shivaïsme tantrique du Cachmire -  induit le nettoyage du corps de ses toxines et le déblocage de "résistances" au niveau émotionnel et mental. Les énergies dans le corps physique et dans ses enveloppes subtiles retrouvent leur fluidité.

Par une pratique régulière le corps dans sa globalité retrouve sa forme et sa vigueur

Le but ultime est de nous remettre en phase avec nous-mêmes ; de réinstaller l’harmonie dans nos sensations et sentiments, nos pensées et en conséquent dans nos actions qui en résultent.

     La démarche pratique : 

• diriger consciemment le souffle dans le bas ventre & ventre, les régions de la poitrine , épaules, front & tête;
• activer les groupes musculaires adéquats afin de pouvoir respirer dans ces régions;
• développer avec attention et concentration une respiration consciente et régulière dans la durée;
• intensifier graduellement le volume respiratoire dans les parties concernées du  corps;
• sentir la circulation du souffle dans sa dimension subtile;
• développer une écoute des effets purificateurs dans le corps physique et de ses enveloppes énergétiques.

    Les effets réparateurs d’une pratique régulière

• un sentiment de légèreté et de confort physique et un regain d’enthousiasme; s’installent déjà suite à une pratique de court terme;
• s’ensuit la régularisation des fonctions métaboliques et organiques telles que: les systèmes digestif, immunitaire, cardiovasculaire, endocrinien et système nerveux autonome;
• le retour au calme de notre système psycho-émotionnel et mental : le trio : « sentiments- pensées-actions " fonctionne de façon plus harmonieuse;
• fluidification de nos centres énergétiques dans le corps.

Le corps vitalisé, le mental et l’émotionnel plus équilibré, la vie devient plus sereine et nous nous sentons plus en phase avec nous-même.

Informations importantes 

1.     Cette pratique respiratoire dynamique doit se faire –surtout dans ses débuts- avec un instructeur afin de ne pas causer « des dégâts au corps ». (p.ex. dommages irréparables des alvéoles pulmonaires à la suite d’une pratique initiale trop vigoureuse..).

2.   Ces respirations se pratiquent en principe à jeun.

Donc venez à jeun au cours! Évitez de boire et de manger avant la pratique !!

3.   Si vous avez des fragilités organiques éventuelles, il est indispensable

Merci de prendre soin !!

Matériel pour la pratique: coussin de Yoga et couverture

Formation personnelle: Initiation « Prana Kriyâ Sadhana » (4 années)

instructeur: André Riehl

 Pour celui qui aimerait s'informer sur le bien-fondé de la pratique, lire plus .....

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